… wer kennt das Problem nicht, man nimmt sich etwas vor bekommt es aber einfach nicht gebacken. Sei es im Geschäfts- oder Privatleben.

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Wir lassen uns viel zu leicht Ablenken, um dieses zu verhindern helfen die folgenden kleinen Ratschläge :

• Nimm dir “realistisch” Zeit, wenn du schon sicher bist das die Aufgabe 2 Stunden benötigt, versuche es nicht in 1 Stunde, wenn es dann nicht klappt wirkt es nur demotivierend.
• Kenne deine Zeile, sei dir klar was du schaffen willst (Ich will das Auto waschen)
• Kündige an das du Zeit brauchst ” Schatz, ich bin die nächsten 2 Stunden beschäftigt)
• Gönne dir nach der Erledigung eine kleine Belohnung, Tasse guten Milchkaffee mit einem Brownie etc.
• Beseitige möglichst alle Störfaktoren (Fernseher,Radio,lärm..)

Mit diesen einfachen kleinen Ratschlägen sollte es gut möglich sein erfolgreich und effektiv an die Erledigung deiner Aufgaben zu gehen !

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Wer erinnert sich nicht gerne an die Kindheit, das Leben war unbeschwerter, man machte das worauf man Lust hatte , und genoss meistens einfach die Zeit und das Leben. Viele denken dieses sei ab einem gewissen Alter nicht mehr angebracht, aber nach meiner Meinung sollte gerade im Erwachsenen
leben etwas Kindlichkeit wieder zu besserer Laune und mehr Spaß führen, die 10 nächsten Tipps sollen dir helfen das Kind zu wecken

1. Denke nicht so viel über die Zukunft nach
2. Mach dir keinen Beziehungsstress entweder es läuft, oder es läuft nicht
3. Mache das was dir Spaß macht, egal was andere denken (wenn du gerne Lego spielst, mach es!)
4. Nimm dir Zeit zum Sehen und Hören, es ist unglaublich was man in 30 Minuten auf einer Parkbank entdeckt wenn man sich wirklich mal die Zeit nimmt !
5. Sei Spontan, schnapp dir deine Frau und fahre Freitags einfach mal in Richtung Süden
6. Höre niemals auf Fragen zu stellen
7. Lerne etwas was nichts mit deinem Job zu tun hat, wie wäre es mit Töpfern ?

In diesem Sinne, wir sehen uns an der Volkshochschule zum Körbe flechten !

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kann niemand verwehren ..

Viele haben vielleicht schon vom so genannten “Power NAP” gehört, hierbei handelt es sich um eine kurze Pause im doch recht stressigen Alltag. Wir sprechen nicht von 2 – 3 Stunden schlafen während der Arbeitszeit (das machen bestimmt auch viele) sondern von einer kurzen Pause , ca 30 Minuten.

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Es gibt dir Energie und Ausgelassenheit, die Umsetzung ist nicht immer ganz einfach, wer nicht gerade selbstständig ist und in seinem Homeoffice sitzt könnte komische Blicke von den Kollegen ernten wenn er/sie es sich hinter dem Schreibtisch gemütlich machen Was möglich wäre ist ein kurzes nickerchen in einem leeren Konferenzraum. Einige Unternehmen bieten mittlerweile auch “Chill Out” Bereiche die selten genutzt sind (auch bekannt als Ruhe-Raum), seht euch einfach mal um. Um nicht wirklich lange zu schlafen hilft folgendes : Nimm zum Beispiel ein Schlüsselbund in die Hand, wenn du eingeschlafen bist fällt dir dieses aus der Hand und du wachst hoffentlich auf !

Wichtig ist das “Power NAP” nicht als Ersatz für verpassten Schlaf in der Nacht zu sehen, der Körper braucht seinen Tiefschlaf ! Versuche dein Nickerchen als Routine in deinen Arbeits-Alltag zu Integrieren , und glaube mir du wirst es nicht nicht mehr missen wollen !

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Guten Morgen, wer kennt ihn nicht, seinen lieben kleinen inneren Schweinehund. Oft fehlt es einfach an Motivation Dinge zu erledigen oder zu ende zu bringen. Bei mir ist es meistens das Anfangen welches mir Schwierigkeiten bereitet. Sich Aufraffen und einfach loslegen, wäre das nicht schön ?

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Mit folgenden Schritten sollte es jedem von uns möglich sein mehr aus seiner Zeit zu machen und endlich den Hintern hoch zu bekommen.

Schritt 1 : Umgebe dich mit “Motivations-Gegenständen” als Beispiel: Das Bild vom neuen Opel Corsa welchen du dir gerne kaufen möchtest, du müsstest nur endlich diesen Auftrag abarbeiten von der großen Firma auf welchen du aber null Bock hast, ein Blick auf das Bild und die Motivation dürfte steigen.

Schritt 2 : Lernen, nimm was du kriegen kannst, sammel Wissen und deine Arbeit wird dir von mal zu mal leichter von der Hand gehen. Ich nähe mir auch lieber ein paar neue Jeans wenn mir klar ist das ich es mit den erlernten Techniken in 20 Minuten bewältigen kann.

Schritt 3 : Positiv denken, Tschaka Nimm Schwierigkeiten als eine Art Herausforderung, es kann auch Spaß machen Probleme zu lösen. Das Gefühl es gepackt zu haben finde ich persönlich immer ganz klasse.

Schritt 4 : Höre auf zu denken und starten mit etwas einfachen, der Rest kommt meistens von ganz alleine wenn du erst in der Arbeit steckst.

Schritt 5 : Bastel dir einen Fortschrittsbalken, es motiviert diesen “wachsen” zu sehen.

Am besten motiviert man sich allerdings mit Aufgaben die Spaß machen, nur wer kann schon behaupten den ganzen lieben langen Tag nur die Sachen zu machen die einem gefallen ? Ich leider nicht, aber wie sagte eine Freundin von mir immer ” Das Leben ist kein Ponyhof ”

Als kleinen Buchtipp möchte ich dann noch folgendes Empfehlen, mir hat das Lesen sehr viel Spaß gemacht und eine doch andere Sichtweise verliehen.

Halt den Mund, hör auf zu heulen und lebe endlich! Shut Up, Stop Whining & Get a Life

Und wenn du das Buch über diesen Link bei Amazon kaufst bekommen wir auch noch ein paar Cent , die uns bestimmt Motivieren mehr zu schreiben

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